ვიდეო: რა არის მზის მისალმების იოგა?
2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33
The მზის მისალმება , ან Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), არის პოზების სერია, რომელიც შესრულებულია თანმიმდევრობით მოძრაობის ნაკადის შესაქმნელად. მზის მისალმებები აყალიბებს სითბოს სხეულში და ხშირად გამოიყენება როგორც გახურების თანმიმდევრობა ა იოგა პრაქტიკა.
ანალოგიურად, ადამიანები კითხულობენ, რა არის მზის მისალმების მიზანი იოგაში?
მზის მისალმებები , ან Surya Namaskar, შეიძლება იყოს სრული პრაქტიკა თავისთავად. ამ 12-მდე პოზას, რომლებიც სერიულად არის დაკავშირებული, შეუძლია გაახანგრძლივოს და გააძლიეროს, მოქნილი და გააფართოვოს სხეულის მრავალი ძირითადი კუნთი, ხოლო პრანას ნაკადი მთელ სისტემაში გაანაწილოს.
გარდა ამისა, რამდენი მზის მისალმება უნდა გააკეთოთ? შენ შეუძლია კეთება 12 რაუნდი მზის მისალმება დილით რაც იდეალურია ერთი და დამწყებთათვის შეიძლება დაიწყოს ოთხი-ექვსი ნელი რაუნდი მზის მისალმებები , დასძინა ერთი ყოველ კვირას მეტი. თუ ისინი მძიმედ სუნთქავენ, ისინი უნდა პაუზა თითოეულ რაუნდს შორის და მიიღოს რამდენიმე სუნთქვა.
უბრალოდ, რა არის მზის სრული მისალმება?
სურია ნამასკარი, ან მზის მისალმება , არის პოზების სერია, რომელიც ათბობს, აძლიერებს და ასწორებს მთელ სხეულს. ის ემსახურება როგორც უნივერსალური იოგას ხელსაწყოს, ერთგვარი ჩაქუჩივით, რომელიც ასევე არის ხერხი და ხრახნიანი, თუ თქვენ წარმოიდგინეთ ასეთი რამ.
შემიძლია თუ არა მზის მისალმების გაკეთება ყოველდღე?
მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დრო სრული იოგას საათისთვის ყოველდღიურად , მზის მისალმებები შესანიშნავი გზაა თქვენი პრაქტიკის შესანარჩუნებლად და თქვენს დღეში იოგას მცირე სიკეთის შესატანად. თანმიმდევრულობა არის მთავარი და უკეთესია კეთება ა ყოველდღიურად 20 წუთიანი ვარჯიში, ვიდრე არარეგულარული ვარჯიში კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, თუნდაც ეს უფრო გრძელი იყოს.
გირჩევთ:
რა არის სოლა იოგა?
შოლა იოგა: ყველა გრაჰა ზედიზედ 3 ბჰავაშია. შოლა ეკალს ნიშნავს. ასეთი პიროვნებები იქნებიან მკვეთრები, მაგრამ მოკლებული იქნებიან ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად, ძალადობრივი ქცევით, საზოგადოების მიერ უარყოფილი და აბუჩად აგდებული, ძალიან მამაცი და პოპულარობის მოპოვება ომში (ბრძოლებში)
რატომ არის იოგა სუტრა მნიშვნელოვანი?
იოგას ყველა სტუდენტი იღებს სწავლებებს მასწავლებლისგან და მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს და პატივი სცეს იმ ფაქტს, რომ ეს პრაქტიკა მოგვცა. სუტრას მსგავსი ტექსტების შესწავლა დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ იოგას ისტორია და ტრადიციები, რათა ვივარჯიშოთ და ვასწავლოთ უფრო ავთენტური ადგილიდან
არის Power Yoga რეალური იოგა?
ნაკადი/ძალის იოგა. Flow და Power Yoga ძალიან პოპულარულია ამ მომენტში და კარგი მიზეზით. ისინი ყველაზე „ფიზიკური ვარჯიშების“მსგავსი სტილია და შესანიშნავია მათთვის, ვინც სპორტული დარბაზიდან „ნამდვილ იოგაზე“გადადის. ტრადიციული აშტანგა ვინიასა იოგა, როგორც ასწავლის Pattabhi Jois, არის თანმიმდევრული და დამატებითი
ბიკრამ იოგა და ცხელი იოგა იგივეა?
ბიკრამი იოგა შედგება იგივე 26 პოზისა და ორი სუნთქვის ვარჯიშისგან, რომლებიც შესრულებულია ერთ კლასში ზუსტად 90 წუთის განმავლობაში. ცხელი იოგა შეიძლება შედგებოდეს მრავალი განსხვავებული პოზისგან, რომლებიც განსხვავდება კლასისა და სტუდიის მიხედვით. ცხელი იოგას ოთახები შეიძლება განსხვავდებოდეს ტენიანობით და ჩვეულებრივ თბება 80-100 გრადუსამდე
შაბათი არის მზის ჩასვლიდან მზის ჩასვლამდე?
შაბათის დღე იწყება პარასკევს მზის ჩასვლით და მთავრდება შაბათს მზის ჩასვლით. როგორც ებრაული, ისე ქრისტიანული მეშვიდე დღის ინტერპრეტაცია ჩვეულებრივ ამტკიცებს, რომ იესოს სწავლებები ეხება ფარისეველთა პოზიციას შაბათის დაცვასთან დაკავშირებით და რომ იესო იცავდა მეშვიდე დღეს შაბათს მთელი თავისი სიცოცხლე დედამიწაზე