როგორ აკეთებ მაკრატელს?

როგორ აკეთებ ომ მედიტაციას?

ომ მედიტაციის პრაქტიკა ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ პოზაში, მაგრამ უმჯობესია დაჯდომისას. Დახუჭე თვალები. მოაწესრიგეთ თავი რამდენიმე ღრმა, დამამშვიდებელი სუნთქვით. დაე, ყოველი ამოსუნთქვა იყოს ნებისმიერი დაძაბულობის ან წუხილის „გაშვება“, რომელსაც ატარებთ სხეულში. ამოისუნთქეთ ნელი, ღრმად. ისევ გაიმეორეთ

რას აკეთებ, როცა შენი საუკეთესო მეგობარი შორდება?

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი შორდება, განიხილეთ მომავალი ნაბიჯი თქვენს მეგობართან ერთად. Იყავი კარგი მსმენელი. მიიღეთ და მხარი დაუჭირეთ თქვენი მეგობრის ნაბიჯს. დაეხმარეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს სახლში გადასვლაში. მოაწყვეთ გამოსამშვიდობებელი წვეულება. მიეცი საუკეთესო მეგობარს გამოსამშვიდობებელი საჩუქარი. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ერთად. დაპირდი, რომ შეინარჩუნებ ურთიერთობას

რას აკეთებ ბარში მარტო?

როგორ წახვიდეთ ბარში მარტო და არ იგრძნოთ თავი უხერხულად, თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. იარეთ იქ, სადაც თავს ბედნიერად გრძნობთ, რომ მარტო ხართ. იყავით არჩევითი იმ ბართან, სადაც მიდიხართ. ბარში ჯდომა სუფრასთან ჯდომაზე ნაკლებად საშიშია. Scout Out პატარა უკან დახევის ფართობი. აირჩიეთ თქვენი საქმიანობა გონივრულად. ესაუბრეთ გარშემომყოფებს

რას აკეთებ, როცა ვინმე ნერვებს გიშლის?

9 გზა ნერვებზე მოშლილი ადამიანების მართვისთვის 1) ბიზნესი და არა სიამოვნება. ამას ქვია სამუშაო მიზეზის გამო. 2) მოიშორეთ სიძულვილი. 3) ჩაიცვი შენი პოკერის სახე. 4) საკითხის ამოკვეთა. 5) მოძებნეთ ვერცხლისფერი უგულებელყოფა. 6) შეხედეთ მათ თვალით. 7) იყავი გულწრფელი ადამიანთან. 8) იპოვნეთ საერთო საფუძველი

როგორ აკეთებ დანდასანას?

გამოქვეყნებულია 2017 წლის 3 ივლისს დაჯექით იატაკზე ზურგით სწორი და ფეხები წინ გაშლილი. ხელები დადეთ თეძოების გვერდით იატაკზე. დაჭერით მჯდომარე ძვლები იატაკზე და მიადეთ თავის გვირგვინი ჭერისკენ ხერხემლის გასახანგრძლივებლად და გასასწორებლად