Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ აკეთებ ომ მედიტაციას?
2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33
ომ მედიტაციის პრაქტიკა
- Შენ შეგიძლია კეთება ეს ნებისმიერ პოზიციაზეა, მაგრამ უმჯობესია დაჯდომისას. Დახუჭე თვალები.
- მოაწესრიგეთ თავი რამდენიმე ღრმა, დამამშვიდებელი სუნთქვით. დაე, ყოველი ამოსუნთქვა იყოს ნებისმიერი დაძაბულობის ან წუხილის „გაშვება“, რომელსაც ატარებთ სხეულში.
- ამოისუნთქეთ ნელი, ღრმად.
- ისევ გაიმეორეთ.
ამის გათვალისწინებით, არის თუ არა გალობა მედიტაციის ფორმა?
ომ მედიტაცია და მისი პროცედურა მედიტაცია რომელიც მოიცავს გალობა -დან ომ "ან "აუმ" ჰქვია ომ მედიტაცია . In ომ მედიტაცია , ორი დიდი სულიერი საკუთრება, რომელიც გვეკუთვნის - სუნთქვა და ხმა - გაერთიანებულია ფორმა ყოვლისმომცველი მედიტაცია ტექნიკა.
ასევე, შეიძლება OM-ის გალობა საშიში იყოს? ასე რომ, გამეორებას არანაირი ზიანი არ მოაქვს ომ . ხალხმა შეიძლება ვერ გაიგოს მისი მნიშვნელობა ვედანტას სერიოზული შესწავლის გარეშე, მაგრამ ეს ნება არ აწარმოებს არცერთს მავნე ეფექტები. მნიშვნელობა ომ განიხილება მანდუკია უპანიშადში.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რა არის OM-ის 4 ნაწილი?
ტრადიცია ამბობს, რომ ეს უძველესი მანტრა შედგება ოთხი ელემენტი : პირველი სამი ვოკალური ხმებია: A, U და M. The მეოთხე ხმა, გაუგონარი, არის სიჩუმე, რომელიც იწყება და ამთავრებს ხმოვან ხმას, სიჩუმე, რომელიც მას აკრავს.
შეგვიძლია ჩუმად ვიმღეროთ ომ?
OM ზრდის ენერგიას + ენდორფინებს თუ შენ თავს ლეთარგიულად გრძნობენ, ნათქვამია გალობს ომ ( ჩუმად ან საკუთარ თავს ხმამაღლა) რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეუძლია გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე და დაეხმარეთ შენ გრძნობენ განახლებას. ეს მძლავრი სილა ასევე აბალანსებს ჰორმონალურ სეკრეციას, რომელიც იწვევს განწყობის ცვალებადობას.
გირჩევთ:
რას აკეთებ, როცა შენი საუკეთესო მეგობარი შორდება?
რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი შორდება, განიხილეთ მომავალი ნაბიჯი თქვენს მეგობართან ერთად. Იყავი კარგი მსმენელი. მიიღეთ და მხარი დაუჭირეთ თქვენი მეგობრის ნაბიჯს. დაეხმარეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს სახლში გადასვლაში. მოაწყვეთ გამოსამშვიდობებელი წვეულება. მიეცი საუკეთესო მეგობარს გამოსამშვიდობებელი საჩუქარი. გაატარეთ ხარისხიანი დრო ერთად. დაპირდი, რომ შეინარჩუნებ ურთიერთობას
რას აკეთებ ბარში მარტო?
როგორ წახვიდეთ ბარში მარტო და არ იგრძნოთ თავი უხერხულად, თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. იარეთ იქ, სადაც თავს ბედნიერად გრძნობთ, რომ მარტო ხართ. იყავით არჩევითი იმ ბართან, სადაც მიდიხართ. ბარში ჯდომა სუფრასთან ჯდომაზე ნაკლებად საშიშია. Scout Out პატარა უკან დახევის ფართობი. აირჩიეთ თქვენი საქმიანობა გონივრულად. ესაუბრეთ გარშემომყოფებს
რა განსხვავებაა კონცენტრირებულ მედიტაციასა და გონებამახვილობის მედიტაციას შორის?
კონცენტრაცია და გონებამახვილობა აშკარად განსხვავებული ფუნქციებია. თითოეულ მათგანს აქვს თავისი როლი მედიტაციაში და მათ შორის ურთიერთობა გარკვეული და დელიკატურია. კონცენტრაციას ხშირად გონების ცალმხრივობას უწოდებენ. Mindfulness, მეორე მხრივ, არის დელიკატური ფუნქცია, რომელიც იწვევს დახვეწილ მგრძნობელობას
როგორ აკეთებ დანდასანას?
გამოქვეყნებულია 2017 წლის 3 ივლისს დაჯექით იატაკზე ზურგით სწორი და ფეხები წინ გაშლილი. ხელები დადეთ თეძოების გვერდით იატაკზე. დაჭერით მჯდომარე ძვლები იატაკზე და მიადეთ თავის გვირგვინი ჭერისკენ ხერხემლის გასახანგრძლივებლად და გასასწორებლად
როგორ აკეთებ მაკრატელს?
მაკრატლის გასაკეთებლად მოათავსეთ 2 რკინის ღვეზელი 3x3 ხელნაკეთ ბადეში. მაკრატლის დამზადებისას მნიშვნელოვანია, რომ რკინის ჯოხები განთავსდეს ზუსტად იმ ნიმუშით, როგორც ქვემოთ მოცემული სურათი. პირველ რიგში, მეორე ყუთში უნდა იყოს 1 რკინის ჯოხი. მეორე რიგში პირველ კოლოფში უნდა იყოს 1 რკინის ჯოხი