როგორ ამშვიდებ ვინმეს კამათში?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

გაითვალისწინეთ სიბრაზის გამავრცელებელი ეს რჩევები და გექნებათ ბევრად უკეთესი შანსი, შეინარჩუნოთ სიმშვიდე ბრძოლაში:

1. ფოკუსირება რა სხვა პირი ნამდვილად ცდილობს თქვას.
2. ხმა არ ამოიღო.
3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის პოზას.
4. ამოისუნთქე.
5. გასვლა ა არგუმენტი იმაზე ადრე, ვიდრე ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ.
6. რამე მოიფიქრე მშვიდი ან სასაცილო.

ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, როგორ ამშვიდებ თავს კამათში?

11 გზა კამათის დროს თავის დასამშვიდებლად

1. იყავი ყურადღებიანი. თქვენი ხმის, ტონისა და გარემოსადმი ყურადღების მიქცევა დაგეხმარებათ ემოციების შენარჩუნებაში და უკეთ შეძლებთ გააზრებულ კომუნიკაციას.
2. აიღეთ ადგილი.
3. მოერიდეთ ალკოჰოლს.
4. ღრმად ამოისუნთქე.
5. თქვი "ჩვენ"
6. 6. მოამზადეთ ჩაი.
7. გქონდეთ უსაფრთხო სიტყვა.
8. ბედნიერი ადგილის ვიზუალიზაცია.

ანალოგიურად, როგორ ამშვიდებ ვინმეს? აქ არის რამოდენიმე გამოსადეგი, ქმედითი რჩევები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგ ჯერზე, როცა დაგჭირდებათ დამშვიდება.

1. ამოისუნთქე.
2. აღიარეთ, რომ შეშფოთებული ან გაბრაზებული ხართ.
3. გამოწვევა თქვენი აზრები.
4. გაათავისუფლეთ შფოთვა ან რისხვა.
5. წარმოიდგინე შენი თავი მშვიდად.
6. კარგად დაფიქრდი.
7. Მუსიკის მოსმენა.
8. შეცვალეთ თქვენი ფოკუსი.

ამის გათვალისწინებით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ კამათის შესაჩერებლად?

აქ არის ჩემი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო კონსტრუქციულად კამათში

1. გესმოდეთ, რომ რისხვა თავისთავად არ არის დამანგრეველი.
2. ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე, სანამ გაბრაზდებით.
3. ხმა არ ამოიღო.
4. ნუ ემუქრებით თქვენს ურთიერთობას.
5. არ მოაგროვოთ მარაგი.
6. ნუ მოერიდებით თქვენს ბრაზს.
7. შექმენით პრობლემების გადაჭრის პროცესი ბრაზის გარეშე.

როგორ ინარჩუნებ გონებას ყველა სიტუაციაში?

ნაბიჯები

1. შეაჩერე რასაც აკეთებ. დამშვიდების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა, თუ უკვე გრძნობთ სტრესს, არის სტრესორთან ურთიერთობის შეწყვეტა, თუ ეს შესაძლებელია.
2. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გრძნობებზე.
3. ღრმად ჩაისუნთქე.
4. შეეცადეთ დაისვენოთ კუნთები.
5. ივარჯიშეთ.