როგორ აპატიო ვინმეს და გაუშვა წარსული?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:19

5 გზა წარსულის ტკივილებისგან თავის დასაღწევად

1. მიიღეთ გადაწყვეტილება ნება ის წადი . ნივთები თავისთავად არ ქრება.
2. გამოხატეთ თქვენი ტკივილი - და თქვენი პასუხისმგებლობა.
3. შეწყვიტე იყო მსხვერპლი და სხვების დადანაშაულება.
4. ფოკუსირება აწმყოზე - აქ და ახლა - და სიხარულზე.
5. აპატიე მათ - და საკუთარ თავს.

ასე რომ, როგორ აპატიებ ადამიანს, ვინც გატკინა?

აი, როგორ უნდა აპატიო ადამიანს, ვინც ემოციურად გატკინა

1. ნუ აჩქარდებით და არ აიძულოთ. როცა ვინმე გტკივა, მიეცი საკუთარ თავს უფლება განიცადო ემოციები.
2. გაიგე, რატომ უნდა გაუშვა.
3. გააკეთე წარმოუდგენელი - თანაგრძნობა.
4. იცხოვრე აწმყოში.
5. საქმეებს პირადად ნუ მიიღებ.
6. გაათავისუფლე შენი მოლოდინი.
7. ისწავლეთ გამოცდილებიდან.

გარდა ზემოთ, როგორ დავივიწყო წარსული და გავაგრძელო ჩემი ცხოვრება? 5 გზა, რომ დაივიწყოთ წარსული და გადახვიდეთ

1. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება. თუ თქვენი გონება ფოკუსირებულია უარყოფით მოვლენებზე, რაც მოხდა წარსულში, თქვენი ცხოვრება უარყოფითი მიმართულებით წავა.
2. გაწყვიტე რამდენიმე მეგობარი.
3. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს.
4. ისწავლეთ პატიება.
5. შეწყვიტე ადამიანებზე შთაბეჭდილების მოხდენის მცდელობა.
6. დასკვნა.

ისიც იცოდე, როგორ უნდა გათავისუფლდე წყენისგან?

8 რჩევა, რათა შეწყვიტოთ წყენა

1. აღიარეთ პრობლემა. გაარკვიე, რა არის ის, რაც იწვევს შენს წყენას.
2. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები. წყენა შეიძლება წარმოიქმნას, როდესაც საკითხი ბოლომდე არ არის დაპირისპირებული.
3. ადგილების შეცვლა.
4. მიიღე რაც არის.
5. ნუ შეჩერდებით მასზე.
6. მიიღეთ დადებითი.
7. Გაუშვი.
8. აპატიე.

როგორ შეწყვიტო იმის სიძულვილი, ვინც გატკინა?

ემოციებთან გამკლავების მეთოდი 1

1. გადაიტანეთ ყურადღება. თუ დაიწყებთ იმ ადამიანზე ფიქრს, რომელიც გძულთ, იყავით დაკავებული.
2. ისუნთქეთ ნელა და ღრმად, როცა გაბრაზებული ხართ.
3. დაწერეთ წერილი თქვენი გრძნობების გამოსახატავად, მაგრამ არ გაგზავნოთ.
4. მიმართეთ ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით.
5. დახმარება სთხოვეთ ავტორიტეტს.
6. იფიქრეთ თერაპევტთან საუბარი.