როგორ ამშვიდებ ციტატებს?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:19

შეინარჩუნეთ მშვიდი გამონათქვამები და ციტატები

1. Რჩება მშვიდი მშვიდი, ყოველთვის მეთაურობს საკუთარ თავს .
2. მშვიდი გონებას მოაქვს შინაგანი ძალა და თავდაჯერებულობა, ამიტომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის.
3. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი აზრების კონტროლი.

ამის გათვალისწინებით, როგორ ამშვიდებ ვინმეს ციტატებს?

დამშვიდების ციტატები

1. სტრესისგან თავის დაღწევას მხოლოდ ლოცვაზე მეტი სჭირდება.
2. მედიტაცია მეხმარება დამშვიდებაში.
3. ცხოვრება სწრაფად მიდის.
4. ჩემი გამოცდილებით, გოგოებთან ყველაფერი მშვენიერია 16 წლამდე.
5. როდესაც მთელი ეს დიდება პირველად მოდის, გიგანტური ტალღის დარტყმას ჰგავს.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რა ამშვიდებს გაბრაზებისას? ამოისუნთქე. „სუნთქვა შემცირების ნომერ პირველი და ყველაზე ეფექტური ტექნიკაა გაბრაზება და შფოთვა სწრაფად,”- ამბობს სკოტ დეჰორტი, LCSW-C, Delphi Behavioral Health-ისგან. ამიტომაც სჭირდება ხანგრძლივი, ღრმა დამამშვიდებელი სუნთქვა არღვევს იმ მარყუჟს და გეხმარება დამშვიდებაში . იქ არიან სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკა დაგეხმარებათ შენ დამშვიდდი.

ანალოგიურად, შეგიძლიათ იკითხოთ, როგორ ათავისუფლებთ სტრესის ციტატებს?

20 ციტატა სტრესის მართვის შესახებ

1. ”ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა, რაც კი ოდესმე მივიღე, იყო ცხენოსნისგან.
2. ”ეს არ არის სტრესი, რომელიც გვკლავს, ეს არის ჩვენი რეაქცია მასზე.”
3. „ეს არ არის დღიური მატება, არამედ ყოველდღიური კლება.
4. ”სტრესის წინააღმდეგ ყველაზე დიდი იარაღი არის ჩვენი უნარი, ავირჩიოთ ერთი აზრი მეორეზე.”
5. "სიცოცხლეში უფრო მეტია, ვიდრე მისი სიჩქარის გაზრდა."

როგორ ამშვიდებ შენს სიყვარულს?

რომ დაამშვიდე თავი , საუბარი საკუთარ თავს და უთხარი საკუთარ თავს რომ თქვენ გიყვარდეს საკუთარი თავი და სხვის მიმართ პანიკა უბრალოდ აიძულებს მათ. ისიამოვნე რაც გაქვს. შესაძლოა მას გარკვეული ფიზიკური და მედიტაციური ვარჯიშები დასჭირდეს, მაგრამ რამდენიმე დღეში შედეგს იგრძნობთ.