როგორ აკეთებთ გაფართოებული გვერდითი კუთხის პოზას?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

ინსტრუქციები

1. დასაწყისი მთაში პოზა (ტადასანა).
2. მოაბრუნეთ მარჯვენა ფეხი და ფეხი 90 გრადუსით ისე, რომ თითები ხალიჩის ზევით იყოს მიმართული.
3. შეინახეთ ტანი ღია მარცხნივ; კეთება არ მოაბრუნოთ სხეული თქვენი მარჯვენა ფეხის მიმართულებით.
4. ამოსუნთქვით, ჩამოწიეთ მარჯვენა ხელი ისე, რომ წინამხარი დაეყრდნოს მარჯვენა ბარძაყს.

შესაბამისად, როგორ ამზადებთ ფარსვაკონასანას?

ინსტრუქცია

1. დაიწყეთ ტადასანაში (მთის პოზა). ამოსუნთქვისას, ფეხები ერთმანეთისგან 3-4 ფუტის დაშორებით.
2. ჩართეთ თქვენი ოთხთავის კუნთები, აწიეთ თქვენი მუხლის ქუდები ბარძაყისკენ.
3. ინჰალაციის დროს ხელები გაშალეთ გვერდებზე.
4. მოათავსეთ მარჯვენა ხელი მარჯვენა ფეხის გარე მხარეს.
5. დააჭირეთ გარე მარცხენა ფეხით.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა არის გვერდითი კუთხე? გვერდითი კუთხის მხარე პოსტულატი. თანმიმდევრული სამკუთხედების დადასტურება SAS-ით. The გვერდითი კუთხის მხარე პოსტულატი (ხშირად შემოკლებით SAS) აცხადებს, რომ თუ ორი მხარეები და შედის კუთხე ერთი სამკუთხედი შეესაბამება ორს მხარეები და შედის კუთხე სხვა სამკუთხედის, მაშინ ეს ორი სამკუთხედი თანმიმდევრულია.

უფრო მეტიც, რას ნიშნავს უტიტა სანსკრიტზე?

სახელი მომდინარეობს სანსკრიტი სიტყვები utthita მნიშვნელობა „გაგრძელებული“, ფარსვა მნიშვნელობა „გვერდით ან ფლანგით“, კონა მნიშვნელობა "კუთხე" და ასანა მნიშვნელობა "პოზა ან სკამი".

რა არის პირამიდის პოზა?

პირამიდის პოზა არის იოგას მდგომი პოზა, რომელიც აერთიანებს სამი ძირითადი მოძრაობის სარგებელს: წინ მოხრა, უკან დახრილობა და დაბალანსება. მას სჭირდება ინტენსიური ფოკუსირება და ძალიან მშვიდი გონება, რათა დაბალანსდეს და დარჩეს სწორ განლაგებაში.