როგორ დავეხმარო ჩემს ნაყოფს წონის მომატებაში?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

იფიქრეთ დიეტის ამ ცვლილებების ცდაზე, რათა წონაში მოიმატოთ შესაბამისი დიაპაზონი:

1. ჭამე უფრო ხშირად.
2. აირჩიეთ მკვებავი და კალორიულად მკვრივი საკვები, როგორიცაა ჩირი, თხილი, კრეკერი არაქისის კარაქით და ნაყინი.
3. დაამატეთ ცოტა მეტი ყველი, თაფლი, მარგარინი ან შაქარი იმ საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ.

ასე რომ, როგორ შემიძლია დავეხმარო ჩემს პატარას წონის მომატებაში საშვილოსნოში?

როგორ მოვიპოვოთ წონის სწორი რაოდენობა ორსულობის დროს

1. მიირთვით ხუთიდან ექვსამდე მცირე კვება ყოველდღე.
2. ხელთ გქონდეთ სწრაფი, მარტივი საჭმელები, როგორიცაა თხილი, ქიშმიში, ყველი და კრეკერი, ჩირი და ნაყინი ან იოგურტი.
3. არაქისის კარაქი წაუსვით ტოსტს, კრეკერს, ვაშლს, ბანანს ან ნიახურს.

ასევე, რა იწვევს ნაყოფის ნაკლებ წონას საშვილოსნოში? პირველადი მიზეზი არის ნაადრევი მშობიარობა, დაბადებული გესტაციის 37 კვირამდე; ა ბავშვი ადრე დაბადებულს ნაკლები დრო აქვს დედასთან საშვილოსნო გაიზარდოს და წონაში მოიმატოს და ბევრი ა ნაყოფის წონა იმატებს დედის ბოლო პერიოდში ორსულობა . სხვა მიზეზი დაბალი წონა არის საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეზღუდვა.

უფრო მეტიც, რა საკვები ეხმარება ბავშვის ზრდას საშვილოსნოში?

აქ არის 13 უაღრესად მკვებავი საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ ორსულობის დროს

• Რძის პროდუქტები. ორსულობის დროს თქვენ უნდა მოიხმაროთ დამატებითი ცილა და კალციუმი მზარდი ნაყოფის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად (7, 8).
• პარკოსნები.
• ტკბილი კარტოფილი.
• ორაგული.
• კვერცხები.
• ბროკოლი და მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი.
• Მჭლე ხორცი.
• თევზის ღვიძლის ზეთი.

რამდენ წონას იმატებს ნაყოფი კვირაში?

სწრაფი წონის მომატება სინამდვილეში, ამერიკელის აზრით ორსულობა ასოციაცია, ა ნაყოფს იწონის დაახლოებით 2 ფუნტს 27-ზე კვირები 4-დან 4 ½ ფუნტამდე 32-ით კვირები , და იზრდება 6 ¾ ფუნტამდე 10 ფუნტამდე, თუ თქვენ გაქვთ სრულფასოვანი მშობიარობა. შენი ბავშვის ნება ასევე იზრდება საშუალოდ კიდევ ექვსი ინჩით მესამე ტრიმესტრში.