როგორ შევაჩერო მგრძნობიარე ადამიანი?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:19

როგორ ვისარგებლოთ თქვენი მაღალი მგრძნობელობით

1. შეამცირეთ თქვენს გარემოში ინტენსიური სტიმულის რაოდენობა.
2. შეზღუდეთ დავალებების რაოდენობა მრავალ დავალების შესრულებისას.
3. მოერიდეთ დამწვრობა ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნების შემჩნევით, როგორიცაა განცდა გადატვირთული და შეშფოთებული.
4. გადაიტანეთ თქვენი აზრები და ღრმა ემოციები ქაღალდზე, რათა მათ არ დაბინძურონ თქვენი ტვინი.

ანალოგიურად, ხალხი მეკითხება, როგორ შევაჩერო ასეთი მგრძნობიარე?

ამ მარტივი სტრატეგიების დაცვით:

1. პატივი ეცით თქვენს მგრძნობელობას.
2. Ნაბიჯი უკან.
3. დაბლოკეთ იგი.
4. შეანელეთ იგი.
5. შეამცირეთ ზედმეტი სტიმულირება იმით, რომ უარი თქვით იმაზე, რაც არ უნდა გააკეთოთ ან უბრალოდ არ გსურთ.
6. დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გქონდათ, ან დაიძინეთ, სანამ შეხვდებით სიტუაციას, რომელიც ძალიან მასტიმულირებელი იქნება.

ანალოგიურად, არის თუ არა ძალიან მგრძნობიარე აშლილობა? სენსორული დამუშავება მგრძნობელობა (SPS, HSP ან უაღრესად მგრძნობიარე პირი) არ არის პირობა, ა განუკითხაობა ან დიაგნოზი. ეს არის ნეიტრალური თვისება, რომელიც განვითარდა ადამიანის პოპულაციის 20%-ში და ასევე ბევრ არაადამიანურ სახეობაში, რადგან ეს არის გადარჩენის უპირატესობა ზოგიერთ სიტუაციაში და არა სხვაში.

ასევე კითხვაა, როგორ გადარჩებიან მგრძნობიარე ადამიანები?

როგორ გადარჩეთ, როგორც უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი ქაოტურ სამყაროში

1. გახსოვდეთ, რომ თქვენი სენსიტიურობა საჩუქარია.
2. გამოიყენეთ თქვენი გამჭრიახობისა და არჩევანის ძალა.
3. პატივი ეცით თქვენს მოთხოვნილებას გაყვანა და დატენვა.
4. შექმენით ყოველდღიური რიტუალი თქვენი ენერგიის დასაცავად.
5. შექმენით კიდევ ერთი რიტუალი, რათა გაათავისუფლოთ არასასურველი ენერგია დღის ბოლოს.
6. ნება მიეცით საკუთარ თავს სრულად განიცადოთ და იგრძნოთ თქვენი ემოციები.

როგორ მოქმედებთ, როგორც ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი?

შედეგად, მათ შეუძლიათ ადვილად გადაიტვირთონ და ხშირად ესაჭიროებათ მეტი საკუთარი თავის მოვლა, ვიდრე სხვები - ეს თვისება არის მთავარი ნაწილი იმისა, რაც უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი არის.

საკუთარი თავის მოვლის იდეები ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებისთვის

1. მეტი დაიძინე.
2. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
3. 3. დაუმეგობრდით სხვა HSP-ებს.
4. დაიკარგე წიგნში.
5. 5. გააკეთე ხელოვნება.
6. მიიღეთ აბაზანა.
7. Ჩაის დალევა.
8. დაწერე.