როგორ გადავრჩე დაშლის შემდეგ?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

10 რჩევა დაშლის გადარჩენისთვის

1. იტირე რაც გინდა. ნება მიეცით ცრემლები წამოვიდეს, ჯანსაღია, რომ ათავისუფლებთ მწუხარებას და ტკივილს.
2. გააკეთეთ რაღაც ყოველდღე, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს განკურნებაში.
3. იპოვეთ ემოციური მხარდაჭერა.
4. ნუ იქნები კარის ხალიჩა.
5. იყავი დაკავებული.
6. ნუ ეცდებით თქვენი ტკივილის დაფარვას ადგილის პოვნის მცდელობით.
7. ნუ გაატარებთ დიდ დროს მარტო.
8. ენდე შენს გრძნობებს.

ამ მხრივ, როგორ გავუმკლავდე ჩემს პირველ დაშლას?

7 რჩევა პირველი დაშორების თავიდან ასაცილებლად, ურთიერთობის ექსპერტების მიხედვით

1. მიიღეთ ადგილი თქვენი ყოფილისგან.
2. მიიღეთ მხარდაჭერა თქვენი მეგობრებისგან.
3. დაალაგეთ თქვენი ემოციების წერის საშუალებით.
4. ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება.
5. ცოტა ხნით გასვლის შემდეგ, იმოქმედეთ.
6. ნუ იდარდებ დაშლის შესახებ.
7. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე ბედნიერი გახდე.

შეიძლება ასევე იკითხოს, როგორ გადარჩები გატეხილი გულით? Თუ შენი გული არის ყოფნა გატეხილი , ნება მიეცით გატეხოს ფართოდ.

5 გზა გატეხილი გულის განკურნების დასაწყებად

1. მიეცით საკუთარ თავს დრო მწუხარებისთვის.
2. დანებდი შენს ტკივილს.
3. გაცივება სოციალურ მედიაზე.
4. გაათავისუფლე შენი რისხვა.
5. ითხოვეთ მხარდაჭერა.

ამასთან დაკავშირებით, როგორ გადავიტანო გატეხილი გულიდან?

8 ნაბიჯი გატეხილი გულის გამოსასწორებლად

1. 1. დაუმეგობრდით თქვენს გულს.
2. სათანადოდ გაუმკლავდეთ უარყოფით აზრებს.
3. ჩართეთ რადიო.
4. იცოდე განსხვავება მწუხარებასა და დეპრესიას შორის.
5. იგრძენით სიკეთე თქვენი ყოფილის მიმართ.
6. დაწერეთ თქვენი ურთიერთობის ამბავი.
7. მოერიდეთ თვითდახმარების განყოფილებას.
8. აჩუქე სიყვარული.

გაქრება თუ არა დაშორების ტკივილი?

The ტკივილი შეიძლება იყავი დაუნდობელი, მაგრამ საბოლოოდ სხეულის ქიმია ნება ნორმალურად დაბრუნება და ტკივილს მცირდება. გავლა ა გაშორება ისეთივე აფიზიკური პროცესია, როგორც ემოციური. დაიმახსოვრე ეს და იცოდე ნება გაადვილება.