როგორ აქცევთ ნეგატიურ ურთიერთობას პოზიტიურად?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

შეცვალეთ თქვენი ნეგატიურობის ნიმუში

1. მიირთვით ჯანსაღი საკვები.
2. იყავით უფრო მიმღები.
3. მიიღეთ საკმარისი ძილი.
4. მზად იყავით აპატიოთ როგორც საკუთარ თავს, ასევე თქვენს პარტნიორს.
5. ივარჯიშეთ გონებამახვილობა.
6. ვარჯიში.
7. ყოველდღე გააკეთე ისეთი რამ, რაც გაღიმებს.
8. როცა გრძნობ ა უარყოფითი პასუხი შემოდის თქვენს გონებაში, დაუსვით კითხვა.

აქედან გამომდინარე, როგორ შევწყვიტო ასეთი ნეგატიური ყოფნა ჩემს ურთიერთობაში?

Აი როგორ:

1. გულწრფელად შეაფასეთ თქვენი რწმენა საკუთარ თავზე, სამყაროზე, ურთიერთობებზე და რისი იმედი გაქვთ სიყვარულში.
2. აკონტროლეთ თქვენი უარყოფითი აზრები.
3. გადააკეთეთ თქვენი ტვინი.
4. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მოლოდინების მართვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობის წარმატებისთვის.
5. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორიც პიროვნებაა.

ანალოგიურად, შესაძლებელია თუ არა ტოქსიკური ურთიერთობების გამოსწორება? თუნდაც ტოქსიკური ურთიერთობები შეიძლება იყოს გარემონტდა თუ ორივე ადამიანი მოწოდებულია იმუშაოს მასზე. თუმცა, თუ ის უარს იტყვის შეცვლაზე ან ცდილობს გაიგოს თქვენი გრძნობები და თქვენი საჭიროებები, მაშინ ეს არაფერია შეუძლია უნდა გაკეთდეს და თქვენი ერთადერთი არჩევანია წასვლა.

შემდეგ, როგორ აქცევთ წარუმატებელ ურთიერთობას?

ქმედებები, რომლებზეც შეგიძლიათ შეთანხმდეთ, მოიცავს:

1. ერთად მიიღეთ გადაწყვეტილებები.
2. აცნობეთ სხვა ადამიანს, როდესაც მან გააკეთა ან თქვა რაიმე საწყენი.
3. შეაქეთ ან აღიარეთ ერთმანეთი.
4. გაუმკლავდეთ უთანხმოებებს.
5. Ინფორმაციის გაზიარება.
6. ჩამოაყალიბეთ ნდობა.

რა იწვევს ნეგატიურ აზროვნებას?

გაციებამ, დაღლილობამ, სტრესმა, შიმშილმა, ძილის ნაკლებობამ, ალერგიამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, რაც იწვევს უარყოფითი აზრები . ხშირ შემთხვევაში, დეპრესია შეიძლება იყოს გამოიწვია მიერ უარყოფითი ფიქრი, თავად. ეს დამახინჯებები ჩვეულებრივ გამოიყენება გასაძლიერებლად უარყოფითი აზროვნება ან ემოციები.