როგორ იყენებთ ხელის მუდრაებს?

2024 ავტორი: Edward Hancock | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:33

დაიწყეთ თითოეული მუდრა სხდომა "გარეცხვით" თქვენი ხელები (გახეხეთ თქვენი ხელები ერთმანეთის წინააღმდეგ დაახლოებით 10-ჯერ, გამართეთ ხელები ჭიპის ჩაკრამდე) ეს ხელს შეუწყობს ენერგიის გადინებას თქვენს შიგნით ხელები . დჰიანის შესასრულებლად მუდრა , მოათავსეთ ორივე ხელები როგორც თასები თქვენს კალთაში, მარცხნივ ხელი ზევით და ორი ცერა თითის შეხება (იხ. ფოტო).

ამის გათვალისწინებით, როგორ მუშაობს ხელის მუდრაები?

მარტივად რომ ვთქვათ, იოგა მუდრაები არიან ხელი პოზიციები. ტრადიციულად გიჭერთ თითებს და ხელები კონკრეტულ პოზიციებზე, რათა დააკავშიროთ გარკვეული ენერგიის ნაკადები თქვენს გონება-სხეულის სისტემაში. იოგა მუდრაები შეცვალეთ ენერგიის ნაკადი თქვენი აკუპუნქტური სისტემის მეშვეობით. თქვენი აკუპუნქტურის ყველა მერიდიანი იწყება ან მთავრდება ხელები ან ფეხები.

ასევე იცით, რამდენი ხელის მუდრა არსებობს? Მთლიანობაში იქ 30-ზე მეტი განსხვავებულია ხელის მუდრაები , ეს ყველაფერი შეიძლება სხვასთან გაერთიანდეს მუდრა ტიპები. მაგალითად, შეგიძლიათ დააკავშიროთ ა ხელის მუდრა სხეულით ან გულით მუდრა მედიტაციისას.

ანალოგიურად, ისმება კითხვა, შეიძლება თუ არა მენსტრუაციის დროს ხელით მუდრაების გაკეთება?

აპანა მუდრა განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, ეხმარება რეგულირებაში მენსტრუალური ციკლი და მშობიარობის შემსუბუქება. ის ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას ყველა დონეზე, ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და აბალანსებს სივრცისა და დედამიწის ელემენტებს შიგნით. აპანა მუდრა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს კანის გაწმენდას.

მუდრაები ნამდვილად ეხმარებიან?

დიახ, მუდრაები ნამდვილად მუშაობენ : Აი როგორ. მუდრასი უბრალო ჟესტებს, რომლებიც ძირითადად ადამიანის ხელით კეთდება, თანამედროვე იოგებმა „ყველაფრის საკონტროლო ცენტრს“უწოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იოგის გონიერების მთელი სხეულის მცირე ნაწილია, ისინი თქვენი ენერგიის შეცვლის გზაა ძალიან კონკრეტული გზებით.